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ねむけパワーの高スコアの出し方【ポケスリ】（2ページ目）コメント

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    4 名無しさん1年以上前

    ご本人はお気づきでないかもしれませんが、これをクレーマー気質といいます。夏ですね。

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    3 名無しさん1年以上前

    twitterから 睡眠導入剤をオススメとして記載した挙げ句サイレント削除かましたと聞いて 一言なんかあってもいいんじゃないの？

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    2 名無しさん1年以上前

    >>1 達人？www 参考にします！

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    1 名無しさん1年以上前

    睡眠のコツとしては、まずは呼吸があげられます。腹式呼吸でゆっくり呼吸し、体の力を抜いていきます。腹式呼吸で緊張を解きリラックスすることで、眠りやすくなります 次に、室温の調整です。夏場は特に顕著ですが、熱帯夜ではなかなか眠ることが難しいです。適宜空調を用いて寝てください そして、寝る時の姿勢も重要です。うつ伏せになって呼吸がしにくくならないようにすることが大事です。寝返りも上手く取れるようにすることで温度調整して眠りやすくするのも大切です 不眠などがないような健康状態なら睡眠導入剤に頼らずに攻略することが大切です

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